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标题:孩子在床上玩手机会影响睡眠?

  • zhuolin 奔跑者
  • 加入时间:2016-11-05 积分:305

本文于 2016-12-01 15:12 提交 | 评分:10 | 已有 716 人浏览

【原译文】

之前就有人指出过说睡前玩手机或平板的孩子会睡眠不足,睡眠质量会变差,英国伦敦国王大学和卡迪夫大学,美国纽约州立大学的研究者发表了一项研究结果,其结果显示:就算不玩手机和平板,只是把这些电子产品放在旁边睡觉对睡眠也是有影响的。

该研究从2011-2015年发表的20篇论文中抽取了125198名孩子(平均年龄14.5岁)的数据进行了分析,这些论文全都是关于孩子电子产品的使用与睡眠之间关系的研究。

研究结果显示,睡觉前在床上玩手机或平板的孩子与不玩的孩子相比,前者更容易睡眠不足,且睡眠不足的孩子达两倍多,白天睡意高达三倍多,睡眠质量不抵正常孩子的一半。

另外,并没有玩儿手机和平板,只是经常把他们放在身边的孩子,睡眠不足的风险达1.7倍,睡眠质量不抵正常睡眠质量的一半,白天睡意达2.7倍,把手机放在身边睡觉会对睡眠产生影响这一点已经得到了确认。

经确认,睡眠不足的孩子有体重超标,体型肥胖的倾向,有推测称这是因为睡眠不足的孩子需要补充能量让自己醒过来,他们为此摄取了过多的糖分和淀粉类食物,所以才会体重超标,肥胖。

也有人认为对于已经习惯了每天和朋友互通短息和邮件的孩子来说,这样或许反倒让他们感到很安心,但是这次研究并没有从这个视角进行讨论。

著名的作家贝恩卡塔博士认为本次研究分析的论文中大多是以自己回答的方式的出来的数据,所以这个研究存在一定的局限性,仅凭这个研究结果并不能得出明确的因果关系,但是他还是解释说:好的睡眠对每个年龄层的人都是很重要的,洗个澡来放松一下身体,比起玩电子产品,睡觉前我们更应该读本书。

研究结果于20161030日刊登在美国医师会小儿科专业杂志《JAMA pediatrics》上。



【校对后译文】


之前就有人指出过说孩子睡前使用手机或平板会导致睡眠不足,睡眠质量变差,但英国伦敦国王学院和卡迪夫大学、美国纽约州立大学的研究者发表了一项研究结果显示:不玩手机或平板,只是玩这些电子产品,对睡眠也有影响。

 

该研究从2011年-2015年发表的20篇论文中抽取了12万5198名孩子(平均年龄14.5岁)的数据进行了分析,这些论文全都是关于孩子电子产品的使用与睡眠之间关系的研究。

 

研究结果显示,睡觉前在床上玩手机或平板的孩子与不玩的孩子相比,前者更容易睡眠不足,且睡眠不足的孩子前者是后者的两倍多,白天犯困前者是后者的三倍多,前者睡眠质量不抵后者的一半。

 

另外,没有操作手机或平板,但始终把它们放在身边的孩子,睡眠不足的风险是正常孩子的1.7倍,睡眠质量不抵正常孩子睡眠质量的一半,白天犯困达2.7倍,把手机放在身边会对睡眠产生影响已得到确认。

 

经确认,睡眠不足的孩子有体重超标、体型肥胖的倾向,有推测称这是因为睡眠不足的孩子需要补充能量让自己醒过来,从而为此摄取了过多的糖分和淀粉类食物的缘故。

 

也有人认为对于已经习惯每天和朋友互通短信和邮件的孩子来说,这样或许反倒会让他们感到安心,但这次研究并没有从这个观点进行讨论。

 

论文第一执笔人贝恩卡塔博士认为,本次研究分析的论文是以自答方式为主的数据,这个研究存在一定的局限性,仅凭这个研究结果并不能得出明确的因果关系,但他还是指出:“良好的睡眠对每个年龄层的人都很重要,我们应该洗个澡来放松一下身体,或是读本书,而不是玩电子产品。”

 

研究结果于2016年10月30日刊登在美国医师会小儿科专业杂志《JAMA Pediatrics》上。


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评论

回复 支持(1) 反对(0)枫凌 发表于 2016-11-27 14:48 
英国的伦敦大学国王学院和加的夫大学——“英キングス?  カレッジ?ロンドンとカーディフ大学”注意专有名词的查询:英国伦敦国王学院和卡迪夫大学
回复 支持(1) 反对(0)zhuolin 发表于 2016-11-28 13:53 
はい、わかりました。ありがとうございます。
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